Nytt personbästa!
Detta inlägg är en riktig egoboost till mig själv, jag har lyckats med nåt jag trodde var omöjligt för 3 månader sedan! Jag har sprungit 1 mil idag!
Mycket stolt över mig själv och känner mig oövervinnerlig just nu. I'm the king of the Wold!, som Jack Dawson skulle ha sagt.
Så nu softar jag i pyamasbyxor och försöker komma på något vettigt att göra med resten av kvällen. Tofflorna stickade jag färdigt och monterade ihop igår kväll/natt, så jag har inte ens något sådant som kan uppta min lediga tid.
Monstertofflorna.
Kanske skulle sticka ett par till sig själv också som inte har gröna och vita tänder. Börjar jag nu och stickar 30 minuter åt gången blir dom färdiga lagom till hösten.
Har andra planer inför sommaren än att bara sticka tofflor. Släktträff, Brolle och fler löparturer är några axplock av sommarens planerade trevligheter.
14 dagar, 2 veckor!
Vill bara gratulera mig själv, jag har nu varit nikotinfri i 2 veckor! Tänk vad tiden går fort!
Har inte haft så mycket sug heller, några enstaka ggr har jag känt att jag längtar efter en snus, men ilen går ju över. Det är bara att kämpa på! Ska aldrig ta en snus igen eller bli frestad ens en gång, det är inte värt det. Grattis och hejja mig!
Drömde till och med inatt att någon frågade om jag rökte, kände mig så stolt då jag svarade: Nej, det kommer jag aldrig att göra heller.
Kan till och med ge mig boostar i sömnen. Har inte ens behövt använda mig av onico, den ligger i kylen och blir gammal!
Är relativt nyvaken och precis ätit frukost, också en bra rutin jag har lyckats få.
"2 veckor" medtoden är det bästa som finns.Vet inte ens om det är en riktig metod eller om hon bara hittade på. Men man kan lära sig nya rutiner relativt fort bara man är koncekvent och vekligen lägger manken till. Så tack syster!
Ska göra ett besök på gymmet idag, lyfta lite skrot och bli stark. Men först måste jag nog vakna till ordentligt och ladda med lite vatten och smälta gröten.
Det gör nog bäst med en film, känner mig lite seg nu på morgonkvisten.
Peppen!
Tog mig en tur runt Vajsjön, superhärligt idag igen. En aning varmt att löpa kanske men skam den som ger sig, eller hur säger man?
Försökte springa i ett svep, men det gick inte. Blev i 2 omgångar med 10 minuters promenad mellan. Känner mig riktigt nöjd ändå med tanke på att jag är relativt nybörjare på det här.
Omgång 1 & 2
Hittat en någorlunda bra fart också, Ligger jag runt 6 minuter per km så går det ganska bra, då orkar jag rätt långt. Ska försöka sänka farten lite till så jag orkar ännu längre, men det får ta den tid det tar. Just nu känner jag bara att jag är on top of the world:
Hoppade till och med ur bild, så glad är jag!
Nu är det färdigtränat för idag. Ska nu sätta mig ute i solen och fortsätta på min bok.
Moahahaha!
Kan nu glatt meddela att jag kan och orkar springa 5 km!
Det gick inte speciellt fort men det kräver jag inte heller att det ska göra. Nu har jag passerat den spärren och nu kan det bara bli bättre! Det är nu jag kan börja pressa tiden, nu jag kan nå resultat på riktigt.
Lär ha gummiben i morgon, men det är lätt värt det!
Mördade benen lite mer på gymmet förutom löpningen. Axlar och rygg fick sig även en liten omgång. Fast i morgon SKA jag vila. Om inte annat får jag väl binda fast mig i solstolen eller något. Tur att mamma kommer hit och ska äta, då måste jag vara hemma och hålla mig i skinnet.
Tycker det är lite roligt att jag bytt ut ett beroende mot ett annat, tur att träningen är mycket hälsosammare än snuset i alla fall. Försöker dra ner på socker också, men lite skoj här i livet måste man ju ändå få ha. Ska ju ändå försöka öka i vikt så det spelar nog inte så stor roll.
Sunshine
Känner mig som en liten solstråle idag!
Kan ha att göra med att solen skiner ute, men kan glatt meddela att jag har kunnat sova på min favoritsida igen! Hur lycklig är inte jag för det? Massor!
Eftersom jag jobbar eftermiddag i veckan så har jag givit mig själv sovmorgon varje dag. Så jag har precis ätit frukost i form av en gröttallrik, det har blivit en av mina bättre rutiner.
Ska bara låta det smälta lite så ska jag bege mig på gymmet en sväng, inte varit där sedan i fredags. Huga så hemskt!
Skulle även se hur långt jag har kvar jag hade tills jag kan gå ner i spagat, men det är långt dit ännu. Så det behövs en massa stretching och töjning.
Ska ta och handla för min och mammas lunch i morgon också, fast det kanske man skulle göra medan man väntar på att maten smälter. Slipper jag göra det senare också.
Är bara förundrad över denna energi som jag fått, kan bero på att jag sovit bra nu i flera nätter.
Men den är så välkomen så!
Hejja mig!
Nu dominerar bloggen av mina träningsresultat, men det är något som jag tycker är väldigt roligt. Har blivit mer eller mindre beroende av att träna, hur nu det gick till?!
Men jag är piggare och gladare då jag tränar, somnar bättre på nätterna också. Så mer träning åt lilla HeaLainen!
Jobbat större delen av dagen, började 11 och slutade 20:00. Hade så pass mycket energi över att jag beslutade mig för att ta en löparrunda och testa en ny app jag laddat ner på luren. RunKeeper.
Lyckades nästan springa hela rundan och gissa om jag var överlycklig och stolt över mig själv! Trodde inte att jag skulle orka så långt!
Sprang allt utom 800m, då promenerade jag snabbt istället.
Nästa gång kanske jag lyckas ta 5 km, det vore nåt! :)
Men i morgon blir det vila, kan ju inte nöta ut mig i förtid. Vila och återhämtning är A och O. Kanske blir en promenad istället om vädret tillåter.
Uppdatering med tatueringen lyder som sådan: Det gör fortfarande ont, känns som om jag har blåmärken på revbenen. Men den är hiskeligt ful just nu, jag flagnar. Så jag försökte duscha bort det värsta och har nu smörjt ordentligt, nu verkar den vara så bra som den bara kan bli.
Är lite röd vid bokstäverna, men det blir nog till sig om ett par dagar. Får bara se till att jag håller den ren.
Nu ska det varvas ner med en bra film eller bok. Amerikan Psycho kanske? Kommer nog sova riktigt gott inatt, hoppas jag då i alla fall ^^
Men ja!
Hade satt upp som mål att gå upp 1 kg på en månad, dessutom ville jag sluta snusa och få in lite bättre tränings- och matrutiner. Tro det eller ej, jag har lyckats!
Med alla saker, eller matrutiner är väl fortfarande si och så, men jag äter mer. Har slutat helt med nikotinplåstren och jag har inte ens något nämnvärt sug kvar! Hur gick det till? , och Hur bra är inte det?!
Nästan så att man tar ett titt på sig själv i spegeln och frågar: Vem är DU, egentligen?
Har för övrigt jobbat klart för denna vecka och ska spendera helgen i ledighetens tecken, nämligen bara göra sådant jag tycker om. Vad det består utav är ännu oklart ^^
Tagit bort plasten på tatueringen och hej vad det ramlade av färg, som det brukar. Den är fortfarande svullen och öm, men den är riktigt fin. Som en kompis sa: Den är så du!
Den ser ganska stor ut, men det är den egentligen inte. Det är bara jag som är liten ;)
Nu ska jag bara lista ut hur jag får bort klistret från tejpen som satt där innan, utan att behöva gnugga. Är väldigt öm idag och vill inte irritera i onödan.
Men först och främst blir det ett besök på gymmet. Det var alldeles för länge sedan!
Röda faran!
Bestämde mig igår kväll för att ta bort nikotinplåstret jag irriterat mig på under hela dagen. Det kliade i princip hela tiden! Faktiskt inte så underlig då jag förmodligen inte tål klistret i plåstren.
Det här kotet är taget 12 timmar efter jag plockat bort plåstret.
Så jag bestämde mig där och då att jag skulle vara utan plåster från och med idag och fokusera på att bli nikotinfri. Kanske var ett klokt beslut igår, får se om det är ett lika klokt beslut senare idag. Har några få nikotintuggummin ifall jag känner att det inte skulle gå.
Har nyss ätit frunch och känner att jag skulle kunna äta en gång till. Kan det va abstinensen som kickar igång redan?
Ska sysselsätta mig så mycket som jag bara kan idag. Har ju stickningen kvar, har en massa jag ska rita och så kan jag ju lägga pussel om jag får alldeles för tråkigt.
Progress
Insåg just att jag ignorerat min blogg i över en månad. Insåg även att jag har några få stackare som är in varje dag och kollar om jag skriver något eller inte.
Så jag tänker skriva om det som jag faktiskt tycker är roligt nu för tiden:
Träning och mina framsteg i det.
"Wow, jättespännande" kan ni väl tycka. Så tyck det om ni vill, det är min blogg så det så :)
Så på min planering har jag faktiskt tagit mig en bit.
Rygg och axelparti har blivit större (mer muskulöst), jag har armmuskler som syns och jag klarar av att löpa mycket längre än innan.
Fast inte så långt som jag vill att jag ska klara. Men konditionen är lite bättre än tidigre, nu ska jag bara vinna över nej-sägaren som sitter inne i mitt eget huvud.
Men det har ju bara gått 2 månader sedan starten och jag har väl inte varit den flitigaste heller..
Om det inte hade varit så pinsamt att lägga upp före och efterbilder så skulle jag ha gjort det. Kan säga att det faktiskt syns då man jämför bilderna, om än det är lite :)
Sista snusen.. 2½ vecka sedan!
Äta och sova går väl sisådär. Inga problem att äta, det gör jag konstant numera då jag håller på att sluta med snuset. Men sova... gaaaah! Måste nog bli duktigare att köra slut på mig själv så jag däckar av trötthet.
Viktmässigt så har jag fastnat lite, har inte ökat så mycket i vikt, men det går i alla fall åt rätt håll. Så länge vågen fortsätter att klättra uppåt så är det mycket bra. Några gram i taget.
Dagens löprunda är avklarad och jag är riktigt mör i benen. Kan bero på gymmet igår och att jag sovit lite dåligt. Men det har varit en riktig utedag för min del. Promenad på lunchen och lunka/löp efter jobbet. Känner mig lite duktig ändå.
Får se om det blir vila i morgon eller om det bli fullt ös. Beror på vad mina ben säger då jag vaknar.
Ehem..
Hade en lite sämre period igen, så jag pausade med bloggandet. Hur roligt är det att läsa hur jobbigt man tycker det är och så? Men nu mår jag mycket bättre och jag läker, det går framåt som man säger. Det är bra :)
Har tränat så det står härliga till, har gått upp ungefär 1 kg! Vilket är fantastikt! Hejja mig!
Nu återstår det bara ytterligare några kilo till så har jag passerat det magiska 50-sträcket. Dit vill jag, gärna nu genast.
Orken är bättre, jag känner mig piggare och har mer energi. Men vad jag ska spendera enegin på vet jag inte riktigt.. lägga pussel?
Efter gymmet var jag även och simmade i måndags, alldeles själv i bassängen. Passade på att simma så ini bomben då jag inte hade någon att väja för. Så 1 km på 25-30 minuter. Supernöjd då jag klev upp igen! Har inte orkat simma 1 km någotsånär sammanhängande sedan jag gick i nian. Känner peppen ännu mer nu!
Så jag blickar framåt och försöker bara ha så roligt som jag bara kan. Verkar fungera bra för mig.
Hello again
Bloggen lades tillfälligt ner då jag råkade ut får något väldigt personligt och jag var tvungen att ta itu med mig själv ett tag. Är inget jag kommit över ännu och lär nog inte göra det än på ett tag. So Bare With Me.
Fick börja om med min planering och tänka om.
Vad det handlar om tänker jag inte säga här och är det så att du/ni verkligen måste/vill veta så får du/ni väl söka upp mig personligen och fråga mig helt enkelt.
Men jag är piggare och lite gladare.
Kroppsligt sett så slåss bakterierna med mig. Legat i feber i 2 dagars följd med en envis hosta som vägrat ge sig.
Nu idag är jag däremot mycket bättre, febern har släppt och hostan hänger med sådär i bakgrunden men den tar inte längre över mitt liv.
Så nu har jag lagt 2 pussel, sett 10 filmer och gick bara för en liten stund sedan lös med sminket. Tror jag skulle bli en docka.. lagt till 2 storlekar på läpparna och överdimentionerat ögonen så gott jag kunde. Så här är Hea-Barbie:
Ögonen är inte lika, det är 2 olika sminkningar. Men roligt hade jag och skrattade gott åt den här bilen!
Jag och blont hår, njaa. Tror jag håller mig till mitt mörka.
Köpte mig ett gymkort, så min nya planeraing inför sommaren är:
*Träna och bli stark, inte Pippistark, men starkare. Ska även få upp min grundkondition ordentligt och har tänkt lära mig springa/löpa.
*Äta bättre och mer regelbundet (Nu ska jag bygga muskler!)
*Sova på angivna tider
*Umgås med familj och vänner
Har säkert en massa mer jag planerat men det är dom som jag koncentrerar mig på mest just nu.
Först och främst ska jag bli frisk!
Good Kitty... Bad Kitty!
Har äntligen hittat kattgodis som Pyret faktiskt äter! Mjölklinser med kattmynta!
Det värsta är att när hon får dom så blir hon helt galen!
Skriker, slår på mig, gosar och bits.Samtidigt.
Pyret tål nog helt enkelt inte kattmynta... Nu har hon dessutom däckat på soffan i form av en boll.
Går mycket bättre med lite blötfoder som belöning/godis, då uppför hon sig i alla fall.
Kom hem idag efter jobbet och såg ett problem som jag var tvungen att ta itu med.
Hade medvetet blundat varenda gång jag vandrat förbi diskbänken ( i 3 dagars följd), men nu kunde jag inte ignonera det längre. Det rymdes ju inget mer och hade ingen yta att förbereda middagen på.
Före
Efter
Tror inte ens det tog 20 minuter att stöka bort den rena disken och diska bort den smutsiga. Frågan är då bara den: Varför har jag skjutit upp det?!
Är ledig ända fram till kl 11:00 i morgon (lördag) så jag behöver inte ens gå isäng jättetidigt ikväll. Därför belönas jag med:
Inga bra program på Tv:n istället, så det kanske blir en tidig kväll för mig i alla fall.
Eventuellt så lägger jag mig och läser lite längre istället.
Har inte sovit så här bra på länge!
Så varför rucka på den fina dygnsrythm som jag faktiskt fått under de 2 veckor som jag jobbat på dagen istället för på natten?
Det är faktiskt värt en notis. Hejja mig!
Sovmorgon
Sov länge idag, fast det är skönt då man jobbar eftermiddag. Kunde inte somna igår, var jättetrött men tankarna virrade omkring i huvudet fastän jag inte ville.
Har en massa praktiska saker jag måste ta itu med men inte riktigt har hittat lusten till att göra det. Först och främst städa och tvätta vilket är ett nödvändigt ont.
Ringa en massa samtal och sedan sätta sig och skriva och söka. Ja herregud det kommer aldrig ta slut!
Önskar att Jonas vore här och gav mig en spark i baken. "Kom igen nu Hea". Saknar dig vet du!
Uppdatering 10 minuter senare: 1 samtal gjort! Hurray! Nu ska jag köra igång en tvätt och städa undan lite. Kanske jag somnar lättare ikväll :)
Dag nr 3
Är nu inne på den tredje dagen utan snus, måste säga att det går riktigt bra om man bortser från att jag har kronisk huvudvärk och inte kan sova längre än 1 timme åt gången.
Men förhoppningsvis så ska nikotinet gå ut ur kroppen i dag, eller den närmsta dygnet i alla fall så jag kan sova igen. Huvudvärken kan jag ta, det går ju över, men att inte kunna sova är så drygt!
Ska fara och köpa mer nikotinfritt snus, tänkte bara använda upp en sån dosa så skulle det vara klart. Men inte lönt att utmana ödet, har varit nog kämpigt som det är redan. Först bort med nikotinet sen bort med vanan, så får det bli.
"Tvingade" Jonas att skicka ett peppande sms så det var som jobbigast, tur han slipper vara här då jag är som värst i alla fall.
Ska bara påminna mig själv att jag är duktig och det värsta är snart över! Kämpa på!
Sömnbrist och abstinens
Idag är den första dagen i mitt förhoppningvis numera snusfria liv! Pepp!!
Förutsättningarna kunde ha varit bättre, har sovit väldigt dåligt de senaste dagarna. Vaknat 1 gång i timmen och sovit 15 minuter varje timme.. Förmodligen så är det abstinensen som kickat in ordentligt och gör sömnen orolig.
Men humöret är fortfarande på topp, fastän jag kan vara/bli lite stirrig ibland.
Tur att Pyret myser och lugnar ner mig.
Har varit riktigt stolt över mig själv gällande min nedtrappning som jag haft. De 2 nätter jag jobbat så har jag bara tagit jag bara 3 snusar/natt. Men tanke på att det brukade användas 12-14 snusar/natt innan så har det varit lite av en prestation från min sida.
Tänkte nu använda mina lediga dagar med att vara en nikotinhäxa alldeles för mig själv i min lägenhet utan att blanda in andra personer. Vet att jag kan bli lite sur och tvär.
Så förhoppningsvis så kommer jag tillbaka på jobbet fredagkväll och är snälla och vanliga Hea igen.
Kanske inte så intressant inlägg för de som aldrig behövt sluta med nikotin eller inte heller haft abstinens. Men som sagt, jag skriver för att kunna gå tillbaka och peppa mig själv för att jag varit duktig och få motivationen att fortsätta med det snusfria livet.
Nu ska jag strax över till syster och få mat, riktigt skönt att man bor på samma gata!
